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知識專欄

營養礦物質與身體感受

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礦物質基礎知識
23012026
海洋深層水中的礦物質含量高嗎？

海洋深層水位於深層海域，因光線不足、生物無法進行光合作用，使部分營養鹽得以累積。本篇說明海洋深層水中礦物質形成的背景與相關原理。

礦物質

海洋深層水
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海洋深層水中的礦物質含量高嗎？
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補充方式與來源
17112025
誰容易缺鎂？

鎂是維持身體正常機能的重要礦物質，但不少人因飲食與生活型態不同，容易出現攝取不足的情況，一起來看看你是否屬於其中一類。

飲食習慣

營養不均衡

缺鎂

鎂

礦物質
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誰容易缺鎂？
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補充方式與來源
05092025
鎂對運動員為何重要？

運動後身體承受較高的生理壓力，鎂參與多項身體機能運作，有助於運動後恢復與維持穩定的運動表現。

運動後恢復

運動員

鎂

礦物質
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鎂對運動員為何重要？

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