缺乏與身體感受
【夏日流汗鹽究所】流汗越多補水就夠？一文看懂汗水流失的電解質真相
天氣熱到衣服濕一半，第一反應是趕快喝水？其實流汗時，身體流失的不只有水分。根據衛福部國健署衛教資訊，汗水除了 99% 的水分，還包含鈉、氯、鉀、鈣、鎂等重要電解質與礦物質。長時間在高溫戶外工作、激烈運動或持續大量流汗時，若只盲目灌水，可能會忽略身體對電解質的渴求。本篇帶你科學研究汗水成分，教你如何依照活動量正確補水與鹽分，維持夏季身體機能平衡。
