缺乏與身體感受
運動與戶外工作必看！高溫環境下的水分與電解質補充指南
炎炎夏日一出門就大汗淋漓？其實汗水帶走的除了水分，還有鈉、氯等重要電解質。國健署指出，一般日常飲水即可，但若屬於長時間戶外工作、持續運動超過一小時、或悶熱環境的族群，務必掌握「適時、適度、適量」的補水原則，適時補充電解質，防範脫水與熱傷害！
