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缺乏與身體感受
16072026
運動與戶外工作必看！高溫環境下的水分與電解質補充指南

炎炎夏日一出門就大汗淋漓？其實汗水帶走的除了水分，還有鈉、氯等重要電解質。國健署指出，一般日常飲水即可，但若屬於長時間戶外工作、持續運動超過一小時、或悶熱環境的族群，務必掌握「適時、適度、適量」的補水原則，適時補充電解質，防範脫水與熱傷害！

鹽續力海鹽錠

夏日流汗鹽究所

戶外運動補水

夏日防暑

流汗流失電解質

汗水成分

運動飲料喝水

電解質補充

夏天流汗補水
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運動與戶外工作必看！高溫環境下的水分與電解質補充指南
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日常補水情境
13072026
營養師揭密：掌握「喝水黃金時間」，輕鬆喝出健康好體質

你知道喝水也有黃金時間嗎？光隆海洋生技為您整理營養師推薦的日常補水時程表！從早晨起床的第一杯水開啟新的一天，到午後忙碌時的定時補充，順應身體節奏正確喝水。內文更貼心附上喝水小提醒，教你如何透過少量多次的飲水技巧，讓身體更好吸收。立即閱讀完整黃金補水指南，掌握維持健康生活的重要一環，跟著我們一起喝出水潤好狀態！

少量多次喝水

每天飲水量

喝水好處

補水時機

什麼時候喝水最好

正確喝水時間

喝水黃金時間

海洋深層水

光隆海洋生技
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營養師揭密：掌握「喝水黃金時間」，輕鬆喝出健康好體質
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特定情境補充建議
10072026
防颱準備做得好，平安健康沒煩惱！颱風必備物資與純淨飲水指南

颱風來襲，提前準備才能守護自己與家人！專業防颱準備懶人包為您整理5大核心：包含補足每人每天2至3公升的飲用水（建議儲備3天以上深海礦物質水）、儲備耐放營養乾糧、備妥慢性病常備藥與家庭急救用品，並注意飲食與食品衛生保存。備妥大容量應急水，隨時補水維持良好健康狀態！

緊急避難包

深海礦物質水

颱風糧食準備

家庭急救箱

大容量瓶裝水箱購

防颱懶人包

颱風最新動態

台風

颱風路徑

強風

颱風動態

防颱準備

颱風
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缺乏與身體感受
09072026
什麼是電解質？人體不可忽略的重要礦物質

夏天大量流汗時，人體流失的不只是水分，也會流失電解質。電解質包括鈉、鉀、鈣、鎂等重要礦物質，參與人體水分平衡、神經傳導及肌肉正常運作等生理機能。本文帶您了解什麼是電解質、為什麼人體需要電解質，以及夏季如何建立正確的補水與補給觀念，幫助您在炎熱天氣下維持良好的日常狀態。

鹽續力海鹽錠

夏日流汗鹽究所

戶外運動補水

夏日防暑

流汗流失電解質

汗水成分

運動飲料喝水

電解質補充

夏天流汗補水
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什麼是電解質？人體不可忽略的重要礦物質
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公共衛生與健康風險提醒
09072026
現代人的食安必修課：一張圖認識苯駢芘與飲食防護

一張圖帶你快速了解食安隱形殺手「苯駢芘」！日常生活中不管是汽機車廢氣、香菸，或是我們愛吃的烤肉、油炸食品，都可能含有苯駢芘。偶爾少量攝取雖不致立即影響健康，但長期累積不容小覷。快來學習如何透過改變烹調習慣，有效減少高溫油煙與食安風險！

如何降低苯駢芘

高溫油炸危害

食品安全

焦黑食物風險

烤肉致癌物

苯駢芘來源

一級致癌物

苯駢芘
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日常補水情境
06072026
晨起飲水指南：溫水、冰水、檸檬水，哪一種最適合你的體質？

一日之計在於晨，起床第一杯水是啟動身體代謝的關鍵，但你喝對了嗎？光隆海洋生技帶來超實用健康懶人包！溫水（37-60°C）能幫助消化、減少胃部不適，最適合長輩與胃敏感者；冰水雖有助控制食慾，但手腳冰冷者應避免空腹飲用；清爽的檸檬水能補充風味，但記得用吸管減少牙齒酸蝕。沒有最健康的水，適合自己體質的才最好，快來看看你適合哪一種！

飲水養生

空腹喝冰水

檸檬水怎麼喝

溫水功效

早上喝水好處

第一杯水

起床喝水

光隆海洋生技
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缺乏與身體感受
03072026
流汗越多補水就夠？一文看懂汗水流失的電解質真相

天氣熱到衣服濕一半，第一反應是趕快喝水？其實流汗時，身體流失的不只有水分。根據衛福部國健署衛教資訊，汗水除了 99% 的水分，還包含鈉、氯、鉀、鈣、鎂等重要電解質與礦物質。長時間在高溫戶外工作、激烈運動或持續大量流汗時，若只盲目灌水，可能會忽略身體對電解質的渴求。本篇帶你科學研究汗水成分，教你如何依照活動量正確補水與鹽分，維持夏季身體機能平衡。

鹽續力海鹽錠

夏日流汗鹽究所

戶外運動補水

夏日防暑

流汗流失電解質

汗水成分

運動飲料喝水

電解質補充

夏天流汗補水
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特殊需求與飲用提醒
15062026
痛風與降尿酸正確喝水建議

痛風發作總讓人難以忍受，穩定尿酸的關鍵其實就在於「正確喝水」。每天該喝多少水？為什麼痛風患者應避免含糖氣泡水？本篇匯整專業醫師建議，解析各類飲料對尿酸的影響，教您避開常見飲水禁忌，透過規律補水促進尿酸排泄，從生活中落實痛風飲食管理。

健康飲水

痛風症狀

營養建議

尿酸偏高

氣泡水

礦泉水

痛風飲食

正確喝水

降尿酸

痛風

海洋深層水
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痛風與降尿酸正確喝水建議
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補充方式與來源
09062026
從植物鎂到海洋鎂：開啟你的輕負擔天然礦物質生活

探索從植物鎂到海洋鎂的市場新趨勢。海洋深層水長期處於低溫純淨環境，蘊含豐富的鎂、鈣、鉀等天然礦物質。本文帶你深入了解海洋鎂如何透過「吃得重，喝得輕」的生活提案，無縫融入現代人的冷氣房久坐、外食與通勤日常，打造更有選擇感的有感飲水體驗。

機能水補給

外食族喝水

海洋鎂

植物鎂

海洋深層水

營養成分

日常補水

鎂
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特性與基本認識
14052026
包裝水百百種怎麼選？秒懂純水、礦泉水與海洋深層水的礦物質差異

站在超商冰櫃前，面對純水、礦泉水、鹼性水，你都怎麼挑？其實包裝水最大的差異在於「礦物質含量」。這篇帶你一次看懂 5 大類包裝水製程與特色，幫身體補充對的水！

花蓮深層水

光隆海洋生技

礦物質水

鹼性離子水

純水礦泉水差別

瓶裝水挑選

海洋深層水

包裝水種類
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包裝水百百種怎麼選？秒懂純水、礦泉水與海洋深層水的礦物質差異
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礦物質基礎知識
14052026
科學證實：低碳飲食會加速鎂流失！

實行低碳或生酮飲食時，常感到肌肉緊繃、莫名疲勞或睡眠品質下降嗎？這其實是身體發出的「缺鎂」警訊！科學證實，低碳飲食會引發連鎖反應，啟動身體排水模式並加速礦物質鎂與鉀的流失。然而，許多天然含鎂食物往往伴隨高碳水化合物。本文將圖解低碳加速流失鎂的生理機制，帶你探討如何在不破壞飲食計畫的前提下，精準且無負擔地補充電解質。

肌肉緊繃

礦物質

電解質平衡

電解質流失

補鎂

生酮飲食

低碳飲食
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科學證實：低碳飲食會加速鎂流失！
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生活作息與身體感受
12052026
沐浴鹽怎麼用最放鬆？3個居家SPA去角質秘訣，洗出極致水嫩肌！

買了沐浴鹽卻不知道怎麼用？本文教你3個居家SPA級沐浴鹽用法，從泡澡舒緩到淋浴去角質按摩，正確解鎖天然礦物質的保養力。同場加映花蓮東太平洋618公尺深層海鹽推薦，細緻不刮膚，天天洗出柔滑水嫩肌！

鎂保養

深層海鹽

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洗沐二合一

泡澡放鬆

居家SPA

身體去角質推薦

溫和去角質

舒緩沐浴鹽

天然沐浴鹽

沐浴鹽用法

沐浴鹽
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