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喝咖啡真的會讓鎂流失？營養師公開 7 大缺鎂警訊與咖啡族補鎂技巧
每天靠咖啡或濃茶續命，最近總覺得容易疲勞、眼皮跳甚至睡眠品質變差？網路傳言「咖啡因會帶走體內的鎂」，咖啡因的利尿作用確實會微幅增加鎂的排出！但只要掌握保健品與咖啡錯開 1～2 小時、隨餐補充與多吃原型高鎂食物等 3 大原則，就能安心喝咖啡同時精準補鎂！
