颱風來襲如何做好健康準備？防颱必備清單一次看，飲用水、食物、藥品缺一不可
每逢颱風季，除了固定門窗、檢查排水及準備照明設備外，許多家庭也會開始採買生活物資。然而，真正完善的防颱準備，不只是囤積泡麵與零食，更應該提前規劃飲用水、營養食品、慢性病藥物及家庭急救用品，才能在停電、停水或交通中斷時，降低生活受到的影響。
以下整理防颱期間不可忽略的健康準備重點，協助全家人安心度過颱風天。
一、飲用水要提前準備充足
飲用水是防颱期間最重要的生活物資之一。若遇到停水、水質異常或外出採買不便，都可能影響日常飲水需求。
建議每人每天至少準備 2～3 公升飲用水，並以可供 3 天以上 為原則，除了飲用之外，也應預留部分用於簡易烹調及基本清潔。
家中若有嬰幼兒、孕婦、長者或慢性病患者，可依家庭需求適度增加儲水量，避免臨時缺水造成不便。
二、準備耐放且營養均衡的食物
防颱期間不一定需要大量囤積泡麵，更重要的是兼顧營養均衡。
建議可準備：
-
罐頭食品（鮪魚、鯖魚、玉米等）
-
即食米飯
-
燕麥片
-
保久乳、常溫豆漿
-
全麥餅乾
-
堅果
-
耐放水果，如蘋果、香蕉等
避免長時間只攝取高油、高鹽食品，以維持身體正常運作。
三、慢性病患者應提前確認藥品是否充足
若家中有高血壓、糖尿病、心血管疾病或其他慢性病患者，建議於颱風來臨前確認：
-
常備藥是否足夠
-
血糖試紙及血壓計是否可正常使用
-
醫療耗材是否充足
提前準備可避免因交通受阻或醫療院所調整服務而影響用藥。
四、家庭急救用品不可少
家中可事先備妥急救用品，以因應突發狀況，包括：
-
OK 繃
-
紗布
-
生理食鹽水
-
消毒用品
-
體溫計
-
常用止痛退燒藥
-
個人常備藥
建議將急救用品集中放置於容易拿取的位置，方便家人共同使用。
五、停電期間注意食品保存
颱風造成停電時，食品保存更需要特別留意。
建議：
-
減少冰箱開關次數，維持低溫。
-
已完全退冰且放置過久的冷藏、冷凍食品，不建議再次食用。
-
食物應充分加熱後再食用。
-
若食物出現異味、變色或保存狀況不明，應直接丟棄，以降低食物中毒風險。
六、防颱期間別忽略生活安全
除了物資準備外，也應注意日常生活安全：
-
非必要避免外出。
-
避免涉水，降低感染風險。
-
清除積水，減少病媒蚊孳生。
-
停電時保持室內通風，切勿於室內使用炭火或燃油發電機，以避免一氧化碳中毒。
-
持續關注中央氣象署及地方政府發布的最新颱風資訊
防颱提前準備，才能安心守護家人
颱風帶來的不只是強風豪雨，也可能影響供水、供電及交通。提前準備充足的飲用水、均衡的食物、必要藥品及家庭急救用品，不僅能降低突發狀況造成的不便，也能在災害期間維持基本生活品質與健康。
防災沒有僥倖，提前做好準備，就是守護自己與家人最重要的一步。趁著颱風來臨前，不妨再次檢查家中的防颱物資是否齊全，讓全家都能安心迎接颱風季。