【每天翻來覆去睡不著？原來可能是身體「缺鈣」了！】
說到缺鈣，你是不是只想到骨質疏鬆或牙齒問題？破除迷思時間！ 其實，「睡不好」很可能也是因為它惹的禍！大腦和肌肉要能好好休息，需要依靠體內的「天然鎮定劑」也就是 鈣 與 鎂 礦物質的幫忙：鈣的隱藏作用：大腦的「關機鍵」不只顧骨本，鈣還能協助神經傳導！當你準備睡覺時，它可以幫助亢奮的大腦順利「關機」，切換進入休息模式。鎂的完美助攻：身心的「放鬆劑」鎂能幫助神經與肌肉放鬆，穩定身心平衡，讓你不會緊繃繃地躺在床上。想要一夜好眠，鈣與鎂兩者缺一不可！今天起，除了留意日常作息，也別忘了檢視自己的營養攝取喔！你也是常常大腦無法關機的「失眠一族」嗎？把這篇貼文分享給身邊那個總是睡不好的朋友吧！