總是翻來覆去睡不著？或許你缺「鎂」了！分享失眠 4 類型，才發現原來每一種失眠困擾，營養師都推薦了不同的營養對策。
而在這 4 大類型中，「鎂」 竟然都扮演了關鍵角色！ 為什麼「鎂」對睡眠這麼重要？
根據營養師的建議，無論你是哪種失眠型態，「鎂」都能提供強大的輔助：
1. 睡眠品質差型：以「鎂」為主力，幫助放鬆肌肉、緩解壓力。
2. 夜間易醒型：同樣以「鎂」為主力，減少半夜驚醒，穩定神經。
3. 入睡困難型 & 時差輪班型：將「鎂」作為關鍵輔助，協同褪黑激素調節生理時鐘。
如果你也常覺得睡覺時肌肉緊繃、或是壓力大到腦袋停不下來，不妨試試補充「鎂」，
找回你的深層睡眠！
失眠 4 類型對號入座：
• 入睡困難型：翻來覆去超過 30 分鐘
• 夜間易醒型：半夜多次醒來或清晨過早醒
• 睡眠品質差型：睡很久卻還是覺得累
• 時差輪班型：作息與環境不一致別再讓失眠偷走你的健康，今晚就試著放鬆神經，讓「鎂」帶你進入夢鄉吧！