鎂對運動員為何重要？

在激烈運動後，身體容易處於較高的生理與氧化壓力狀態，這時礦物質的平衡顯得格外重要。

鎂參與多項身體正常運作的過程，包含神經傳導與肌肉收縮相關機制，因此在運動族群的日常營養中扮演重要角色。適量攝取鎂，有助於運動後身體恢復節奏，並維持應有的運動表現。

對於有規律運動習慣的人來說，除了訓練與休息外，留意日常飲食中礦物質的補充，也是維持良好運動狀態的一環。