實證研究

  • 你可能缺這1營養素

    少鹽、吃得清淡仍高血壓？營養師曝「你可能缺這1營養素」 很多人都不足

    你有沒有這樣的經驗？明明吃得很清淡、三餐少鹽少油，血壓卻總是忽高忽低、控制不穩？很多人以為只要減少鹽分（鈉）攝取就能有效降壓，但其實血壓失控背後，常常藏著另一個「營養缺口」——那就是鎂（Magnesium）的不足！
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  • 鎂

    富含鎂的食物可緩解慢性疼痛

    纖維肌痛是一種難以診斷且更難治療的疾病——尤其是因為它沒有可見的損傷，卻會導致廣泛的慢性疼痛。
    因此，當2022年的一項臨床試驗測試鎂作為潛在治療方法時，人們很容易對此持懷疑態度。一種像礦物質補充劑這樣簡單的東西真的能有用嗎？一些醫療從業者顯然認為它很有用。
    「我在治療持續性疼痛患者時，首先關注的就是他們鎂的水平，」自然療法醫生、Revital Health的擁有者喬迪‧杜瓦爾（Jodi Duval）對《大紀元時報》說。
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